اخبار السعودية – فريق التحرير:
التوتر هو رد فعل نفسي وجسدي طبيعي تجاه متطلبات الحياة. وقد تؤثر أعراض التوتر على حالتك الصحية..
وقد تعتقد أن المرض هو المسؤول عن ذلك الصداع المزعج والأرق بشكل متكرر أو انخفاض الإنجاز في العمل، ولكن قد يكون التوتر في الواقع هو السبب.
اقرأ أيضًا:
6 مشكلات صحية مرتبطة بالتوتر والضغوط النفسية
كيف تتخلص من التوتر؟
وقدم المجلس الصحي السعودي، سبع نصائح للمساعد على التخلص من التوتر.
وفيما يلي النصائح:
-الإكثار من شرب الماء
-ممارسة الرياضة
-تنظيم الحياة اليومية
-ممارسة الهوايات
-تناول الغذاء الصحي
-أخذ قسط كاف من النوم
-توطيد العلاقات الصحية
