منوعات

مفهوم النكتوفوبيا

ماذا يعني نيكتوفوبيا

ينتج الرهاب المظلم عن مخاطر لا يمكننا رؤيتها ولكن نتخيلها في نفس المكان الذي نجد أنفسنا فيه. يمكن أن يمنع القدرة على الاستجابة والقدرة على طلب المساعدة. يعتبر طبيعيًا عند الفتيات والفتيان من سن 2 إلى 7 سنوات ، لكنه سيختفي تدريجياً. إذا نجا ، فإن ما ينصح به المتخصصون هو استشارة معالج لمحاولة التغلب على الرهاب. و noctophobia هو خوف شديد وغير عقلاني من الظلام. يُصنف هذا الاضطراب على أنه رهاب أو اضطراب قلق ، في بعض الأحيان ، قد لا يكون الخوف مرتبطًا بالظلام نفسه ، ولكن بالمخاطر الخفية المفترضة التي تحدث أثناء الليل (ولهذا السبب غالبًا ما يستخدم الظلام في أفلام الرعب كطريقة. لتخويف المشاهد). وللثقة دور أيضًا ، خاصةً عندما يكون بمفرده. على الرغم من أنه ليس بالضرورة شيئًا سيئًا أن نشعر ببعض التوتر عندما نكون في الظلام ، إلا أن إحدى العلامات التي يمكن أن تنبهنا إلى أننا نعاني من الرهاب هي الشعور بالقلق والضيق. الشخص الذي يعمل في حياته اليومية أو في العمل أو في بيئته الاجتماعية ، الفرق بين الرهاب البسيط والرهاب هو أن هذا الأخير يسبب انزعاجًا كبيرًا سريريًا.[1]

أسباب Nyctophobia عند البالغين

على عكس ما قد يبدو ، فإن الخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المكشوفة لا يؤثر فقط على الأطفال. يعاني حوالي 1 من كل 10 بالغين من الرهاب أو بعض الأعراض المميزة للاضطراب. ومع ذلك ، فإن الشخص البالغ قادر على تحليل أسباب ودوافع خوفه بعقلانية. في حالة الرهاب ، هذا غير ذي صلة ، لأن المشاعر السلبية تنطلق على الرغم من كل شيء. من جانبها ، يمكن أن تكون أسباب نيكتوفوبيا متعددة. قد يكون الأصل في تجربة الشخص المؤلمة للظلام أو الليل ، وقد يكون سببه ذاكرة سيئة أو نظرة مشوهة لما يعنيه أن تكون في الظلام ، أو قد ينشأ بسبب التعلم القائم على الملاحظة (ما هو معروف في علم النفس كتكييف غير مباشر) ، والذي يحدث عندما يكتسب الشخص خوفًا من الظلام بعد رؤية أن شخصًا آخر يتفاعل مع نفس المشاعر في مثل هذه الحالة.

أعراض نيكتوفوبيا

الأعراض الأكثر شيوعًا لرهاب النيكوتين هي ما يلي:

  • توتر في أي بيئة مظلمة.
  • بحاجة للنوم مع الضوء.
  • أنت لا تريد الخروج ليلا.
  • تعاني من أعراض نفسية للقلق تشمل: زيادة معدل ضربات القلب ، أو التعرق ، أو الاهتزاز ، أو الشعور بالغثيان ، أو الغثيان ، أو الصداع ، أو الإسهال.
  • بالإضافة إلى هذا الأخير ، يمكن أن يسبب رهاب النيكوتين عند البالغين أعراضًا أخرى أكثر خطورة مثل ما يلي:
    • حاول الهروب من الغرف أو البيئات المظلمة.
    • البقاء قسراً داخل مبنى (المنزل ، العمل ، إلخ) حتى لا يخرج ليلاً.
    • الشعور بالغضب أو الغضب عندما يحاول شخص ما تشجيعه على قضاء بعض الوقت في الظلام.[2]

    كيفية التغلب على رهاب نيكتوفوبيا

    للتغلب على Nictophobia ، يمكن تطبيق استراتيجيات التدخل النفسي ويمكن أيضًا استخدام الأدوية:

    العلاج النفسي لمرض الرهاب

    الخبر السار هو أن رهاب نيكتوفوبيا ، مثل الغالبية العظمى من أنواع الرهاب المحددة ، له علاج ويمكن التغلب عليه. تتضمن خطة العلاج العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يهدف إلى تحدي المعتقدات والمخاوف بشأن الظلام ، بحيث يتم استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية وعملية. العلاج العلاجي الشائع لهذا المرض وغيره الذي تحدثنا عنه بالفعل في مقال آخر في علم النفس عبر الإنترنت هو أسلوب التعرض ، وهو إجراء يواجه الشخص بالموقف … ولهذا السبب من المهم جدًا أيضًا أن يكون يتم إجراؤها في سياق آمن ، في حالة استرخاء وبمساعدة معالج ، بهدف عدم قدرة المريض على الهروب من الموقف المظلم وتعلم أن التهديد ليس حقيقيًا. البديل الآخر لهذه التقنية هو التعرض التدريجي: يتم وضع الشخص ليعرض نفسه لبيئة مظلمة في “جرعات صغيرة” وبشكل تدريجي ، في ظل ظروف مريحة وفي سياق آمن وخاضع للسيطرة. من خلال عملية إزالة التحسس هذه ، يفقد الشخص الخوف تدريجياً ، ومع الممارسة المتكررة ، يهدأ. أعراض القلق بشكل تدريجي.

    • للتغلب على Nictophobia ، يمكن تطبيق استراتيجيات التدخل النفسي واستخدام الأدوية أيضًا. الخبر السار هو أن رهاب الخوف ، مثل الغالبية العظمى من أنواع الرهاب المحددة ، له علاج ويمكن التغلب عليه. تتضمن خطة العلاج العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يهدف إلى تحدي المعتقدات والمخاوف بشأن الظلام ، بحيث يتم استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية وعملية. من أكثر طرق العلاج شيوعًا في هذا المرض وغيره التي تحدثنا عنها بالفعل في مقال آخر في علم النفس عبر الإنترنت هي تقنية التعرض وهي إجراء يواجه الشخص بالموقف … ولهذا السبب فهو أيضًا شديد الأهمية من المهم أن يتم إجراؤه في سياق آمن ، في حالة استرخاء وبمساعدة معالج ، بهدف عدم قدرة المريض على الهروب من الموقف المظلم ومعرفة أن التهديد ليس حقيقيًا.
    • البديل الآخر لهذه التقنية هو التعرض التدريجي: يتم وضع الشخص ليعرض نفسه لبيئة مظلمة في “جرعات صغيرة” وبشكل تدريجي ، في ظل ظروف مريحة وفي سياق آمن وخاضع للسيطرة. من خلال عملية إزالة التحسس هذه ، يفقد الشخص الخوف تدريجياً ، ومع الممارسة المتكررة ، يهدأ. أعراض القلق بشكل تدريجي.

    العلاج الدوائي للرهاب

    • هناك علاج آخر محتمل لرهاب النيكوفوبيا ، وهو مكمل للطريقة السابقة ، وهو استخدام المؤثرات العقلية ، خاصة الموصى بها في الحالات الأكثر شدة أو التي يتسبب فيها الاضطراب في خلل وظيفي في مجال أو أكثر من مجالات حياة الشخص.
    • الأدوية الأكثر شيوعًا هي مزيلات القلق ، وهي أدوية تستخدم لتقليل أعراض القلق والعصبية المميزة لهذا المرض وأنواع أخرى من الرهاب.
    • والأدوية المضادة للاكتئاب [3]

    الفرق بين نيكتوفوبيا ورهاب الأسكوتوفوبيا

    غالبًا ما يُطلق على Nyctophobia ، أو الخوف من الظلام ، أيضًا اسم aclophobia و ligofobia و scotophobia ، ومع ذلك ، في بعض المناطق ، تم إجراء محاولة للتمييز بين nyctophobia ، وهو الاسم الذي يشير إلى الخوف غير المنطقي أو الرهاب في الليل ، و scotophobia ، مثل مصطلح. للرهاب المظلم منطقياً يرتبط الليل بالظلام ، وإن لم يكن الخوف منه هو الذي يسبب الخوف ، بل بالأحرى الأخطار والمخاطر التي قد يتخيلها الإنسان أو يتخيلها. ومع ذلك ، يمكن استخدام المصطلحات الثلاثة بشكل مترادف لأنها تشير إلى نفس الواقع ، وهو ليس سوى خوف شديد ، غالبًا ما يكون عاجزًا ، من كل ما يتعلق بالظلام ، سواء كان ناتجًا عن الليل أو الظلال أو الظلام.[4]

    المصدر: th3math.com

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *