ما أسباب الشعور بالضيق وقت العصر
*www.astafiid.com* يرحب بكم ويتمنا لكم وقتا ممتعا ويقدم لكم اجابة السؤال التالي
ما أسباب الشعور بالضيق وقت العصر؟
تعود أسباب الانزعاج والضيق الذي شعرت به في فترة ما بعد العصر على النحو التالي:
التراكم النفسي خلال النهار.
ضغوط الحياة اليومية.
التعب والإجهاد والتوتر
قلة عدد ساعات النوم
قلة الأنشطة النهارية.
شراب الكثير من المنبهات مثل: الشاي والقهوة.
الشعور بالضيق أمر طبيعي ، كما يشعر به معظم الناس ، فالحياة لا تخلو من المشاكل والاضطرابات والهموم ، لكن من المهم أن تعمل على إخراج نفسك من هذا الموقف ،
ويمكنك التخلس من أسباب الشعور بالضيق في وقت العصر من خلال التالي
استغفر واذكر الله تعالى واقرأ القرآن.
حافظ على انشغالك بقراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم.
لا تفكر في الأشياء السلبية أو الماضي الحزين.
اجلس مع أشخاص لديهم طاقة إيجابية.
ممارسة الرياضة ، مثل المشي أو الركض أو السباحة.
