نصائح سعود الطبية لاستقبال العام الدراسي
وشدد استشاري ورئيس قسم صدرية الأطفال واضطرابات النوم الدكتورعيسى الرشيدي، على ضرورة استيقاظ الطفل مبكرًا قبل الساعة الثامنة، كما وجه بعض النصاح التي يجب على الطلاب الالتزام بها ومنها:
1- تجنب مشروبات الطاقة والكافيين الموجودة في الشاي والقهوة والشكولاتة وبعض الحلويات.
2- الخروج في الصباح والتعرض لأشعة الشمس خلال النهار.
3- عدم ممارسة الرياضة بعد الساعة الخامسة عصرًا.
4- تجنب تناول العشاء في وقت متأخر.
5- تجنب الإكثار من السكريات.
