هل يمكن أن تؤدي السمنة إلى تساقط الشعر؟ خبير يجيب

زيادة الوزن أو حتى السمنة لها عدد كبير من الآثار الجانبية على الصحة العامة، حيث أفاد الاتحاد العالمي للقلب أن أكثر من 2.3 مليار طفل وبالغ في جميع أنحاء العالم يُعتقد أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

ونتيجة لذلك من الصحيح تسمية السمنة بأنها وباء يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج، ولكن هل تعلم أن السمنة وتساقط الشعر بينهما أيضًا علاقة قوية؟

فيما يلي مجموعة من المعلومات لفهم الرابط بين السمنة وتساقط الشعر، وذلك كما نشرها موقع “هيلث شوتس”.

*هل يمكن أن تؤدي السمنة إلى تساقط الشعر؟

من المعروف بشكل عام أن السمنة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض عديدة، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة معرضون للإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل صحية أخرى، ولكن من غير الواضح بالضبط كيف تتسبب السمنة المزمنة في تدهور أعضاء الجسم وفقدان وظائفها.

لذلك قام باحثون من جامعة طوكيو للطب وطب الأسنان مؤخرًا بالتحقيق في آثار السمنة المستحثة وراثيًا والنظام الغذائي عالي الدهون على ترقق الشعر وتساقطه باستخدام تجارب نموذجية على الفئران.

ووفقًا لنتائج الدراسة يمكن أن تسبب السمنة فقدان بصيلات الشعر عن طريق تحفيز إشارات التهابية معينة تستنفد الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر، وتمنع تجدد بصيلات الشعر وتؤدي في النهاية إلى فقدان بصيلات الشعر.

وأكد الباحثون أن الدهون الزائدة في البطن يمكن أن تؤدي إلى اختلالات هرمونية، وتحديداً زيادة في إنتاج الأندروجينات، مثل ديهدروتستوسترون (DHT)، والذي بدورة يعمل على تقليص بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقط الشعر في نهاية المطاف.

وأضاف الباحثون أن النساء البدينات يصبن بمقاومة الأنسولين، والتي يمكن أن تؤدي إلى متلازمة تكيس المبايض، وهي واحدة من أكثر مشاكل الإنجاب شيوعًا بين الشابات.

*كيف تتحكم في تساقط الشعر؟

1. الحفاظ على نظام غذائي متوازن

النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر، لذلك يجب الحرص على اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

2. السيطرة على التوتر

الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر، لذلك يجب التأكد من تضمين تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق في جدولك اليومي.

3. إنقاص الوزن

إذا كانت مشكلة تساقط الشعر لديك بسبب زيادة الوزن أو السمنة، فيجب عليك إنقاص الوزن للتحكم في ذلك، حيث لا يساعد الانخراط في النشاط البدني المنتظم في إدارة الوزن فحسب، بل يحسن الدورة الدموية أيضًا، وهو أمر حيوي لتوصيل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.

4. تجنب ممارسات العناية بالشعر القاسية

يمكن أن يؤدي التصفيف المفرط بالحرارة وتسريحات الشعر الضيقة والعلاجات الكيميائية القاسية إلى إتلاف جذور الشعر والمساهمة في تساقط الشعر.

5. تدليك الرأس

من أفضل الإستراتيجيات لوقف تساقط الشعر هي أن تقوم بتدليك رأسك بانتظام، لأنه ثبت أنه يعزز الدورة الدموية، وإلى جانب تعزيز نمو الشعر، فهو يحافظ على صحة شعرك ويساعدك على التغلب على التوتر، وهو عامل مهم في تساقط الشعر.